高血压可以引起心、脑、肾等重要器官的病变，并出现严重的并发症。如何才能防治？

第一、是饮食方式的改变，应当告别高盐、高脂的饮食习惯，每天的盐摄入量不应该超过5g，适当的补充钙和钾。

第二、要积极的控制体重，肥胖者更容易患高血压。

第三、要注意保暖，当气温下降的时候，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，这时血管壁所受的压力就要大一些，这也是为什么冬天血压普遍比夏天高的原因。

第四、需要保持心平气和，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁、心平气和，有助于预防高血压。

第五、坚持有氧运动是控制高血压的一种锻炼形式，高血压患者应该选择一些低强度的有氧活动，比如太极、瑜伽等运动方式，都是不错的选择。