亲爱的同学们，紧张、激烈的期末考到了，也意味充满欢乐的寒假即将来临。在这里，为了让大家下学期有更好的学习状态，月亮姐姐需要提醒大家：开心快乐过寒假，请远离“假期综合症”。

那么，什么是“假期综合征”呢？它其实不是患病，只是假期中或者假期过后，身体或心理上不舒服、不开心的一种表现。主要是因为：在放假时，我们的精神状态十分轻松，生活也相对没有规律，爱做什么做什么，一开学，我们就要马上转入紧张、有规律的学习生活，我们的心理出现了短暂性的失衡。

“假期综合征”就像大人们放了长假后不适应或不愿意上班一样，十分正常。但是它对正常学习和工作却有很大影响。因此，为了保证我们的身心健康，我们需要针对以下“假期综合征”的形成原因，防治这一不良状况：

事例一：“视屏综合征”

寒假里，上网、看电视或DVD成了我们生活的一部分。但看视屏的时间过长，会让我们容易患上“视屏综合征”，主要表现为头昏、头晕、头痛。所以，请谨记：面对视频的时间要适度！

事例二：“生物钟无限延后综合征”

在假期里，我们把睡觉时间越拖越晚，有时候甚至跟着父母娱乐到后半夜，兴奋得直到凌晨都毫无睡意。那么由此导致的后果是：开学后，我们还是晚上睡不着白天没精神，似乎，脑袋中的生物钟就定格在那里了。所以，为了开学时候脑袋“转得快一些”，请谨记：尽量早睡早起！

事例三：“肠胃不适征”

寒假里，早上起得晚，早餐自然是省略了。因此，直到假期结束，我们可能根本就没正经吃过两餐饭，糖果、坚果、巧克力、膨化食品就是我们的正餐；也可能，爸爸妈妈会利用假期给我们补膳食、加营养，但往往用餐时间上较随意。这些原因，都很容易导致开学后无法适应学校正常的用餐时间，出现不适时的肚子饿，一会儿便秘一会儿拉肚子，体力消退等状况。所以，即使是在寒假，正常饮食也是必要的。