尊敬的老师，亲爱是同学们：

大家好！我是五年三班的吴泽嘉。今天国旗下的演讲题目是《阳光体育，强身健体》。冬天就要到来，气温开始下降，让同学们有点寒风刺骨的感觉，但是，在这个季节，其实是锻炼身体的好机会。冬天锻炼有哪些好处呢？今天我就来给大家介绍一下，让同学们在冬天运动起来，强身健体！

参加冬季体育运动，能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们在长期锻炼中总结出来的宝贵经验。冬季锻炼，可以让血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力是一般人的好几倍。冬季锻炼还可以通过加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，可以缓解大脑长期学习背诵带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率。冬天锻炼，让阳光照射，阳光里的紫外线可以杀死人体皮肤、衣服上的病菌，还能促进身体对钙的吸收，有助于骨骼的生长发育，这对于我们这些正在长身体的小学生来说尤其重要。因为冬季锻炼几乎都是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能会发生变化，身体对抵抗疾病的能力会增强。

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理。所以希望大家都能在这个冬天里上好体育课，在家里的时候也可以跳跳绳，现在新冠疫情还在全球肆虐，除了和病毒保持距离之外，加强我们自身对病毒的抵抗力也需要同时进行。谢谢大家！