敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！

我是三（5）中队的庄森楠，今天我在国旗下讲话的题目是《爱护眼睛  珍爱光明》。

同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，大家有没有想过，是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛!

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情！它让我们看到五彩缤纷的大千世界。可现在，越来越多的“眼镜”拦在我们眼前，让我们的视线变得越来模糊。这是为什么呢？这是因为我们没有保护好自己的眼睛。

有的同学甚至错误地认为“只要学习好，视力不好，配戴眼镜就行了”，觉得戴眼镜是有知识、有文化的象征。事实上，现实生活告诉我们：一旦戴上眼镜，会给我们的学习和生活带来很多不便。近视会让我们失去很多快乐生活，近视也可能会让我们与梦想失之交臂，如飞行员就需要很好的视力，保护视力刻不容缓。在此，我呼吁：我们每一位同学，都要把保护视力的信念牢记心中，把科学护眼的行动，落实到日常生活和学习中。为此，我建议大家做到以下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，姿势端正，背部伸直，做到“三个一”，眼离书本一尺，胸离课桌一拳，手离笔尖一寸。

三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线过强或过暗的地方看书、写字。

四、远离电子产品尤其是手机和电视。

五、不偏食，多吃蔬菜、奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品。

六、保证充足的睡眠。消除眼睛疲劳，恢复学习能力，保持身体健康。

七、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力。

常言道：冰冻三尺，非一日之寒，水滴石穿，非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的。我相信，只要同学们自觉爱护，科学用眼，持之以恒，我们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，拥有一个更真实，更光明的未来。为了美好的明天，让我们一起努力吧！ 

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！