每个人都可能在生活中遭遇挑战自己的事情。那怎样保持心理平衡呢？以下几条供你参考：

一、对自己不过分苛求：人应该对自己有要求，但当这种要求太大，变成了苛求，就会因为连连达不到目标而心生沮丧，甚至认为自己倒运而终日忧郁。为了消除挫折感，应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，如此心情自然就会舒畅了。 

 二、不要苛求别人：很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求。便会大失所望，其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的“标准”强加于人。 

　三、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，都会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制。   

　四、常常说没关系：对于一些不是太重要的事情，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。  

　五、暂时逃避：在生活受到挫折时，可暂时将烦恼放下，去做自己喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等。等心情平静时，再重新面对自己的难题。　　　     

　六、找人倾诉烦恼：把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会觉得舒畅一些。    

　七、为别人做些事：助人为乐为快乐之本。帮助别人，可使自已忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。   

　八、在一个时间内只做一件事：一个时间内只做一件事情，可以让自己的精神更专注一些，也减少了自己的精神负担。    

九、不要处处与人竞争：处处以他人作为竞争对象，会让自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。 

　十、对人表示善意：会经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，小树“敌人”，心情自然会变得平静。