2018年8月31日，泉州市教科所心理健康教研员、福建省陈静心理健康名师工作室的洪慧芳老师送教下乡到晋江市第四实验小学，为全体教师进行了一场主题为“无舞悟吾”的心理工作坊活动。

环节一：“无”

活动伊始，全体老师坐在舒适的板凳上，围坐成圈，肩并肩，面对面，拉近心的距离。分享了当下心情后，愉悦身心的成长活动缓缓拉开了帷幕。

活动中，洪老师引领全体教师放下自我，在舒缓音乐中慢慢闭上眼睛。她以柔和的声音，引领老师们放下脑海里的杂念，跟着音乐走进心灵世界。有的老师穿越现实走进唐朝，有的老师来到春天那鸟语花香的花园，有的老师乘着白云遨游天际……

接着，洪老师引导老师们把想象中的自己用彩笔描绘出来，把内心世界的风景具象化。紧接着，通过“猜拳互抓”体验活动，洪老师引领大家感受压力的存在，鼓励大家不去躲避，勇敢面对。

  环节二：“舞” 

洪老师引领老师们体验与压力“对舞”“共舞”的不同感受。通过这样的活动，老师们感受到压力其实是自我输入的，压力是可以换一种方式去接受与转化的。

环节三：“悟吾” 

此时，老师们都沉浸在内在自我的世界中，梳理过往的生活经历，再画一幅画送给自己。老师们有的送给自己一颗心，送给自己一个拥抱，送给自己一朵美丽的花……

通过本次心理成长工作坊，老师们更加了解未知的自己。活动结束时，老师们的身更轻了，心更暖了。